Houding en beweging · 10. november 2020

Blijblijblij 😀 word ik van deze oefening. Het is zo leuk om samen yoga oefeningen te doen. 👏 Dit is altijd een van mijn favoriete oefeningen geweest om samen te doen. De combinatie van de ene keer in stretch liggen en de andere keer in totale overgave is superfijn. Én wat het leuk maakt is dat je grenzen leert voelen en samenwerken. De één, in dit geval de man, voert de zittende vooroverbuiging uit en de ander, de vrouw op de foto, opent het hart❣️

Houding en beweging · 24. september 2020

Heb je spanning in je benen en rug? De staande vooroverbuiging stretch je ruggengraat en achterkant van je benen (hamstrings en kuiten en heupen). Het maakt de bovenbenen en rug sterker en verlicht stress.