Algemeen · 10. januari 2021

𝔹𝕣𝕣𝕣𝕣 🥶 𝕜𝕠𝕦 𝕚𝕤 𝕟𝕚𝕖𝕥𝕤 𝕧𝕠𝕠𝕣 𝕞𝕚𝕛. 𝕄𝕒𝕒𝕣 𝕨𝕚𝕤𝕤𝕖𝕝𝕕𝕠𝕦𝕔𝕙𝕖𝕤 𝕨𝕖𝕟 𝕚𝕜 𝕤𝕥𝕖𝕖𝕕𝕤 𝕞𝕖𝕖𝕣 𝕒𝕒𝕟. 𝕎𝕒𝕒𝕣𝕠𝕞? ℍ𝕖𝕥 𝕚𝕤 𝕗𝕚𝕛𝕟 & 𝕘𝕖𝕫𝕠𝕟𝕕. Sinds een tijdje ben ik (Pascal) weer begonnen met wisseldouches. 's Ochtends ben ik dan gelijk goed wakker en ik voel me er echt gelijk fit door. 💪🏻 Een wisseldouche is simpel... je wisselt gewoon van warm naar koud water. Je kan dat een paar keer herhalen, maar je moet wel afsluiten met koud water.

Houding en beweging · 16. oktober 2020

Sterk de winter in. Heb je af een toe een minuutje over? Dan is de plank een perfecte oefening om je core te trainen. Een blog terug hadden we het al over het belang van een sterke core stability. Naast dat het klachten voorkomt, zorgt deze oefening er ook voor dat je zowel je bil, buik, rug , arm als beenspieren traint. Vollediger kan haast niet.