Houding en beweging · 30. maart 2021

Vol goede moed begin je met trainen. Enthousiast train je voluit. Maar de volgende dag merk je dat je iets te hard van stapel bent gelopen 🙈. Als je met sporten progressie wilt maken, zoek je de grens op en verstoor je steeds de balans van je lichaam iets. Dat is een precair proces. Als je ineens te veel van je lichaam vraagt, dan is de kans op blessures groot.

Houding en beweging · 30. maart 2021

Hoe komt het toch dat de ene 70-jarige nog met gemak 3x per week 10 km hardloopt, terwijl de ander op deze leeftijd een rollator nodig heeft? Deels is dat aanleg, deels geluk, maar zeker ook de uitkomst van een investering die je op een jongere leeftijd maakt.