Houding en beweging · 15. maart 2021

Heb je weleens geprobeerd om mindful hard te lopen?⁠ Je kan de voordelen van het opbouwen van je conditie en het leegmaken van je hoofd heel goed doen met hardlopen. ⁠ ⁠ Hoe je dat doet? Eigenlijk is dat heel simpel....Gewoon met volledige aandacht hardlopen.⁠ ⁠

Meditatie · 31. december 2020

𝔾𝕖𝕓𝕣𝕦𝕚𝕜 𝕒𝕝 𝕛𝕖 𝕫𝕚𝕟𝕥𝕦𝕚𝕘𝕖𝕟 𝕓𝕚𝕛 𝕙𝕖𝕥 𝕓𝕠𝕤𝕓𝕒𝕕𝕖𝕟 𝕖𝕟 𝕜𝕠𝕞 𝕥𝕠𝕥 𝕣𝕦𝕤𝕥. Shinrin-yoku, bosbaden, doen ze in Japan al sinds de vorige eeuw. Eigenlijk kan je het vergelijken met mindfulness in het westen. In Japan is de bostherapie ontstaan om mensen een gezonde levensstijl aan te leren.