Fysieke klachten · 30. maart 2021
"Zo lenig ben ik niet hoor.", zei ze. En ze probeerde haar tenen aan te raken. "En zoveel spanning heb ik niet. Ik voel me weleens onrustig, maar kan het goed aan. Ik doe wat ik leuk vind en heb een leuk leven. Mijn vriendinnen zeggen weleens dat ik iets meer rust in moet bouwen. Maar hoe doe je dat, als je moeder en ZZP-er bent? Ik kan niet rustig op de bank liggen, daar heb ik geen tijd voor. Maar ik wil wel graag af van die hartkloppingen 's nachts."
Houding en beweging · 22. september 2020
Zoek je even rust? De gestrekte kindhouding verlicht stress, kalmeert je mind en brengt rust in je lichaam.
Het is een simpele oefening die je gemakkelijk even tussendoor kan doen en wat gelijk effect geeft.
Algemeen · 03. juli 2019
Wandelen kost energie en je spieren krijgen een hoop te verduren tijdens deze dagen. Wij staan voor jullie klaar je benen voor te bereiden en te laten ontspannen na het lopen.
Ter voorbereiding op de Vierdaagse kan je al op maandag terecht bij ons. Je kan 1 dag komen, maar de meesten boeken een arrangement van 4 dagen. Zo kunnen we je volgen en adviezen geven indien nodig. Je loopt ten slotte mee om de finish te halen? Een arrangement is nog voordeliger ook.
Algemeen · 31. mei 2019
Blijf Vitaal aanwezig bij Maximum Potential, met Michael Pilarczyk en Dan Pena. Prachtig om te zien met hoeveel passie en energie zij zich volledig gaven, deze tweedaagse.
Algemeen · 21. mei 2019
Weer sta je op het kruispunt.
Weer dit moment.
Het moment dat je bij jezelf na moet gaan wat je echt wilt.
Ga ik links of ga ik rechts? Welk pad kies ik?
Voeding · 10. april 2019
Niet iedereen heeft er last van, maar als je er wel last van hebt kan dit heel vervelend zijn, de middagdip.
De middagdip ontstaat vaak tussen 13.00 – 15.00 uur. Meestal na de middaglunch. Hoe lekker zou het zijn als je een powernapje zou kunnen doen? De meeste mensen krijgen hier tijdens een werkdag geen kans voor. Als je de kans wel krijgt, pak dan 5 a 20 min tussen 13.00 – 14.00 uur. Als je een powernap na 15.00 uur doet, begint je nieuwe slaapcyclus weer.